Co zyskasz dzięki pracy ze mną?
Coraz częściej cierpimy na dolegliwości wynikające z niedoboru ruchu. Jesteśmy stworzeni do poruszania się, dlatego wielogodzinne siedzenie przy biurku czy na kanapie przed TV jest dla naszego ciała czymś nienaturalnym.
Nadwaga, dolegliwości bólowe, niska wydolność tlenowa czy deficyty siłowe – te i wiele innych czynników drastycznie obniżają komfort życia.
Nie są to jednak zmiany nieodwracalne- Pamiętaj, to można ZMIENIĆ. Powiem więcej- TO TRZEBA ZMIENIĆ!
Najczęściej realizowane cele treningowe
1. Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki
Świadomy trening i rozsądna objętość pracy, które pozwalają poprawić wygląd sylwetki bez przeciążania organizmu.
2. Poprawa parametrów zdrowia
Lepsze tętno spoczynkowe i wysiłkowe, wydolność oraz markery zdrowia, które realnie wpływają na Twoje samopoczucie na co dzień.
3. Budowa masy mięśniowej
Stopniowe wzmacnianie ciała i rozwój mięśni w sposób bezpieczny, dopasowany do możliwości i historii ruchu.
4. Redukcja dolegliwości bólowych
Eliminacja lub zmniejszenie bólu wynikającego z dysbalansów, przeciążeń i nadmiernych napięć mięśniowych.
Niezależnie od punktu, w którym jesteś- dobierzemy współpracę do Ciebie.
Przebieg współpracy jest prosty i dopasowany do Ciebie.
1. Rozmowa wstępna
Zaczynamy od poznania Ciebie i Twojego ciała. Porozmawiamy o Twoich celach, historii urazów i możliwościach, które już masz- dzięki temu każdy kolejny krok będzie idealnie dopasowany.
2. Plan działania
Przygotowuję spersonalizowany plan współpracy. Wszystko po to, żeby treningi były skuteczne, bezpieczne i dopasowane do Twojego stylu życia.
3. Ustalenie terminu i miejsca
Umawiamy się na treningi w wygodnym dla Ciebie terminie i miejscu. Bez chaosu, bez niedomówień- tylko dobre zorganizowanie.
4. Realizacja celów
Wspólnie przystępujemy do działania. Każdy trening zbliża Cię do lepszej sprawności, większej siły i zdrowego ruchu na co dzień.